子供と一緒に筋トレをはじめました。
子供からすると明確になってる筋トレをする理由
バドミントンをしていますので
強いショットを打てるようになるために腕立て伏せ
移動を早くするためにふくらはぎを鍛える筋トレとスクワット
などなど
これを少ない回数ですが15回ずつ3回ローテーション以上を
週に3日するようにしています。
ということでして、昨日がその筋トレの日だったわけです。
子供がするときには、なるべく私もと思っていますので
今回は、子供が3回目の筋トレ
私が2回目の筋トレとなりました。
私的な、筋トレをする理由ですが
筋肉量を増やせば、代謝が良くなるので
おそらくダイエットに繋がるのでは？？
こういったところが有るわけです。
ということでして、1回目の筋トレは無理をしすぎまして
筋肉痛が3日以上続きました。
こんなに続く筋肉痛は私も初めてでして
これはやばいなぁなんて思っておりました。
とうことで、昨日練習をしたのですが
目一杯するのではなく、余力がある程度ということを決めてましたので
楽に、回数をこなすことが出来ました。
がしかし・・・
やっぱり今日は筋肉痛なわけです。
なまった体ですので、何回目の練習くらいから筋肉痛にならなくてすむのだろう？
なんて思いながら、これからも頑張りたいと思います。
